Все больше людей стараются как можно больше двигаться, находясь на работе, даже если у них сидячий образ жизни. В зависимости от типа вашей работы, а также местоположения вашего рабочего места, это может оказаться совсем просто, попробуем это описать в данной статье. Немного идей как же ходить чуть больше и повысить свою физическую активность в течении рабочего дня. Пешком на работу Самое лучшее место и время для начала ходьбы - это утро и способ добраться на работу, попробуйте внедрить в ваш маршрут пешую прогулку. Если в пределах 2-3 километров от вашего рабочего места имеется парковка, приезжайте туда немного пораньше и пройдите оставшуюся часть пути пешком. Если ваш дом близок к работе, вы можете подумать о том, чтобы пройти всю дистанцию своим ходом. Если вы добираетесь на транспорте, вы также можете выйти пораньше, за несколько километров до места назначения и пройтись немного. Делая это даже пару раз в неделю, ваша двигательная активность станет гораздо выше. Все это конечно
о ходьбе и здоровье