Большинству людей ходьба кажется примитивным бытовым действием, некоторые даже считают что это вынужденное действие. А между тем, ходьба была первой формой человеческого передвижения, и это отличало нас от наших предков-приматов, но в этом действе нет ничего особенно впечатляющего. Это одно из наших самых банальных и ежедневных действий, таких же как дыхание или сон, передвижение по дому, в продуктовый магазин и на работу - действия которые многие из нас совершают на постоянной основе. Даже те, кто отслеживают свои ежедневные итоговые показатели с помощью различных гаджетов, больше инвестируют в свое здоровье, чем в сам опыт ходьбы. Но ходить можно гораздо умнее, чем бездумно передвигать ваши ноги по земле. Все зависит от того, как вы это делаете. Осознанная ходьба - имеет медитативный смысл, который был описан писателями и философами очень давно. Джеффри Чосер описал о средневековых паломниках, путешествующих пешком, чтобы посетить храм Святого Томаса Бекета в Кентерберийском соборе
о ходьбе и здоровье